quarta-feira, 17 de agosto de 2011

REFLETA

UMA HISTÓRIA QUE TODOS DEVEM LER...

Um açougueiro estava em sua loja e ficou surpreso quando um cachorro entrou.

Ele espantou o cachorro, mas logo o cãozinho voltou.

Novamente ele tentou espantá-lo, foi quando viu que o animal trazia um
bilhete na boca.
 Ele pegou o bilhete e leu:

- 'Pode me mandar 12 salsichas e uma perna de carneiro, por favor. Assinado:'
Ele olhou e viu que dentro da boca do cachorro havia uma nota de 50 Reais.
 Então ele pegou o dinheiro, separou as salsichas e a perna de
carneiro,colocou numa embalagem plástica,

junto com o troco, e pôs na boca do cachorro.
O açougueiro ficou impressionado e como já era mesmo hora de fechar o
açougue, ele decidiu seguir o animal.
 O cachorro desceu a rua, quando chegou ao cruzamento deixou a bolsa no chão,
pulou e apertou o botão para fechar o sinal.

Esperou pacientemente com o saco na boca até que o sinal fechasse e
ele pudesse atravessar a rua.
 O açougueiro e o cão foram caminhando pela rua, até que o cão parou
em uma casa e pôs as compras na calçada.

Então, voltou um pouco, correu e se atirou contra a porta.

Tornou a fazer isso. Ninguém respondeu na casa.

Então, o cachorro circundou a casa, pulou um muro baixo,

foi até a janela e começou a bater com a cabeça no vidro várias vezes.

Depois disso, caminhou de volta para a porta,

e foi quando alguém abriu a porta e começou a bater no cachorro.

O açougueiro correu até esta pessoa e o impediu, dizendo:

-'Por Deus do céu,o que você está fazendo? O seu cão é um gênio!'

A pessoa respondeu: - 'Um gênio? Esta já é a segunda vez esta semana
que este estúpido ESQUECE a chave!!!'

Moral da História:

' Você pode continuar excedendo às expectativas, mas para os olhos de alguns,

você estará sempre abaixo do esperado'

Qualquer um pode suportar a adversidade, mas se quiser testar o
caráter de alguém, dê-lhe o poder.
 Se algum dia alguém lhe disser que seu trabalho não é o de um
profissional, lembre-se:
Amadores construíram a Arca de Noé e profissionais, o Titanic.

Quem conhece os outros é inteligente. Quem conhece a si mesmo é iluminado.
 Quem vence os outros é forte. Quem vence a si mesmo é invencível...
PENSE NISSO!

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

DICAS DE SAÚDE

Se você deseja emagrecer, não sabe por onde começar e pretende partir para o "tudo ou nada", espere um pouco e reflita.
Será que vale a pena arriscar a sua saúde para ficar magro rapidamente? Pense bem, será que não é hora de adotar uma alimentação saudável?
Então, esqueça o "tudo ou nada" e siga as próximas dicas para que possa ter uma alimentação saudável e uma vida melhor.

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.

3. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

4. Esqueça-se dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

5. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

6. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

7. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

8. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.

9. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.

10. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.

11. Não repita a refeição.

12. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.

13. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.

14. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.

15. Prefira sucos naturais.

16. Utilize adoçante nos sucos.

17. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.

18. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.

19. Ingira legumes todos os dias.

20. Coma pelo menos 2 frutas diariamente.Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.

21. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias com as naturais.

22. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.

23. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.

24. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.

25. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.

26. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.

27. Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.

28. Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.

29. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.

30. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.

31. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.

32. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.

33. Evite chocolates, inclusive o diet.

34. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.

35. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.

36. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, muçarela. Mas fique somente na primeira fatia.

37. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.

38. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.

39. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.

40. Para a sobremesa, prefira frutas da época.

41. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.

42. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.

43. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.

44. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.

E, por fim, vale essa dica:

45. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

sexta-feira, 5 de agosto de 2011

PARA REFLETIR

Meus queridos  !!

A mensagem abaixo nos serve de reflexão em todos os sentidos de nossa vida. Eu estou tentanto fazer a minha parte, e desejo que vocês também reflitam sobre a nossa missão aqui na terra...  pois na vida " Tudo vale a pena quando a alma não é pequena ".

Abraços



 ATITUDE
 Uma mulher acordou uma manhã, olhou no espelho e percebeu que tinha somente três fios de cabelo na cabeça.
- Bom (ela disse), acho que vou trançar meus cabelos hoje.
Assim ela fez e teve um dia maravilhoso.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e viu que tinha somente dois fios de cabelo na cabeça.
- Hummm (ela disse), acho que vou repartir meu cabelo no meio hoje.
Assim ela fez e teve um dia magnífico.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que tinha apenas um fio de cabelo na cabeça.
- Bem (ela disse), hoje vou amarrar meu cabelo como um rabo de cavalo.
Assim ela fez e teve um dia divertido.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que não havia um único fio de cabelo na cabeça.
- Yeeesss... (ela exclamou), hoje não tenho que pentear meu cabelo!
 
ATITUDE É TUDO!Seja mais humano e agradável com as pessoas. Cada uma das pessoas com quem você convive está travando algum tipo de batalha.

quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Resumo do Livro "CAMINHO A CRISTO"

Cap.1 Cuidado de Deus
Que Deus tem cuidado por cada um de nós isso não há duvida, e podemos ver Seu cuidado por nós através da natureza, que expressa o imenso e inesgotável amor de Deus. Esse amor e cuidado é tão grande que Ela enviou seu Filho Jesus Cristo para morrer por nós. Apenas o infinito sacrifício efetuado por Cristo em favor do homem caído é que poderia exprimir o cuidado e amor do Pai pela humanidade caída. E apesar de tudo isso, muitos ainda assim duvidam que Deus seja amor.

Cap.2 A Ponte sobre Abismo
Ao criar o homem, Deus o dotou de nobres faculdades. O homem mantinha uma feliz comunhão com Deus. Mas por causa de sua desobediência tudo aquilo mudou. Agora já não podia, mas encontrar alegria na presença de Deus. Criou-se um abismo entre o homem e Deus. Por causa deste abismo já não havia mais a mesma comunicação entre eles. Mas Cristo ao morrer na cruz lançou uma ponte através do abismo que o pecado fizera. Cristo se tornou a ponte que une o Homem caído a fonte do infinito amor e poder Deus.

Cap.3 Mudança de Rumo
O capitulo anterior falava que Jesus é a ponte que nos leva novamente a Deus. Mas para podermos utilizar essa ponte é preciso que haja uma mudança. Essa mudança é o arrependimento pelos pecados que cometemos e o afastamento do mesmo. Cristo nos desperta para o arrependimento, mas Ele não nos força. No entanto com Sua ajuda podemos mudar o rumo de nossas vidas.

Cap.4 Abra o Coração a Deus
As condições para conseguirmos as misericórdias divinas são através do abrir do coração e o ato de confessar os pecados. Infelizmente muitas vezes não temos a coragem de confessar nossos erros, e perdemos a chance de nossos pecados serem redimido, tudo porque não queremos nos humilhar perante Deus. Assumir que errou, estar arrependido e pedir perdão pelos pecados é apenas uma parte. Para que fique completo precisamos abrir a Deus o nosso coração.

Cap.5 Consagração
A luta contra o próprio eu é a maior batalha existente. Deus não força a vontade de suas criaturas, não aceita homenagens que não sejam voluntarias. Esse não é o proposito de Deus> Quando nos consagramos, temos a necessidade de renunciar a tudo que nos separa de Deus. Não há como pertencer metade a Deus e metade ao mundo. Somente mediante o nosso consentimento e a misericórdia de Deus é que poderá ser operada em nós uma verdadeira consagração.

Cap.6 Um Direito Seu
Esse capitulo relata o nosso direito em receber as bênçãos prometidas por Deus. Mas para que isso possa acontecer há uma condição: que oremos segundo a vontade de Deus e é nesse ponto onde milhares erram, pois muitas vezes oramos, mas sem acreditar. Se orássemos com fé e acreditando, Deus daria muitas bênçãos sobre nós.

Cap.7 A Obediência é um Privilegio
O Espirito Santo de Deus trabalha no coração humano, restaurando e criando um novo ser a imagem de Deus. Essa nova vida será testemunho vivo do amor de Deus. Poderá ser vista uma mudança de caráter nos hábitos e atividades. O amor de Cristo será manifestado em seus seguidores. É um privilegio poder obedecer a Deus guardando os seus mandamentos. Pois quando estamos ligados a Cristo a nossa obediência é algo que acontece naturalmente.

Cap.8 Crescimento em Cristo
Não podemos por esforços pessoais crescer espiritualmente. Todos somos como pequenas plantas que para crescer precisam de ar, alimento e luz solar. Jesus é todo isso para aqueles que confiam nele. Deveríamos ser como o girassol que busca a luz do sol, que em nosso caso é Jesus, assim a sua luz ajudará no crescimento de nosso caráter. Quando pensamos apenas no “eu” posso, somos afastados da luz de cristo, e satanás nos arrasta para a escuridão, onde não podemos crescer espiritualmente. Mas se permitimos que Cristo habite em nós, cresceremos espiritualmente ate a completa estatura de homens e mulheres em Cristo Jesus.

Cap.9 Atividade e Vida
A vida de Jesus enquanto esteve aqui na terra foi uma vida de exemplo. Desde seu nascimento seus incansáveis esforços foram para salvar a humanidade caída. Não havia lugar para o “eu próprio”. Desta mesma forma é que Cristo gostaria que trabalhássemos. O ideal é que todos estivessem prontos a fim de participar da obra de Cristo. Pois cada ato de renuncia própria, que fazemos em beneficio de outros, fortalece o espirito. O que temos que fazer é simplesmente prosseguir, realizando fielmente as atividades que nos é designada, assim nossa vida não será em vão.

Cap.10 O Deus que eu Conheço
Muitas são as maneiras pela qual Deus tem se revelado a nós. A natureza fala sem cessar de um Deus cheio de amor. Mas nada disso irá adiantar se eu não o conhecê-lo. Para isso é necessário que estudemos sua palavra, a fim de aprendermos mais sobre Ele. Pois para dizer que conhecemos a Deus precisamos estar ligados a Ele. E só conseguiremos isso com o estudo da bíblia e oração.

Cap.11 O privilegio de Falar com Deus
Deus tem muitas maneiras de falar conosco. Porem é importante que nós também falemos com Ele. Precisamos derramar perante Ele as aflições de nossos corações. E é nos momentos em que estamos orando que podemos fazer isso. Jesus enquanto estava na terra nos instruiu a apresentar as nossas necessidades cotidianas a Deus. Nós não deveríamos ser tão relutantes em orar, pois a oração é a chave que abre os celeiros do céu, onde são armazenados os ilimitados recursos da Onipotência de Deus. Nosso Deus é um terno e misericordioso Pai, deveria ser para nós um prazer por ter a oportunidade de falar com Ele.

Cap.12 Expulse a Duvida
Muitas vezes nos pegamos com algumas duvidas, a respeito de Deus, que nos incomoda e nos deixa perturbados. Deus, entretanto não exige que creiamos em coisa alguma sem nos dar prova para que fundamentemos nossa fé. Sempre haverá aqueles que querem duvidar, mas os que desejam realmente conhecer a verdade encontrarão abundantes provas para basear sua fé. Por enquanto vemos a Deus por um espelho cheio de enigmas, mas chegará o dia em que poderemos vê-lo face a face e já não haverá mais duvida.

Cap. 13 Regozijo no Senhor
Nós que somos filhos de Deus, somos chamados a ser representantes seus aqui na terra. Nosso trabalho é sermos luzes aqueles que estão em trevas. Mas infelizmente muitas vezes fazemos esse trabalho cabisbaixo e lamentando. Deveríamos ao fazer o trabalho de Deus estar sempre felizes, rejubilando de alegria, desta forma mostraremos o amor de Cristo por nós seres humanos.

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Resumo do LIvro "PELA GRAÇA DE DEUS" II Parte

Cap. 7 Observar a Devoção Matinal
Observar a devoção matinal nada mais é do que combinar a oração, com o estudo da bíblia e uma meditação silenciosa, nas primeiras horas do dia. É nesse momento que oramos agradecendo a Deus pela noite de descanso e pedimos a proteção para o dia que se inicia. Assim com certeza o dia será bem diferente pois estaremos na presença de Deus.

Cap. 8 Cumprir fielmente  a parte que me corresponde

Sempre que falamos esta parte da lei estamos assumindo a responsabilidade de não ficarmos parados. Se quisermos viver verdadeiramente  a vida cristã é preciso que aprendamos o segredo de fazer as coisas que nos corresponde com fidelidade, lealdade, integridade e o mais importante fazendo sempre o nosso melhor.
Cap. 9 Cuidar de meu corpo
Quando mentimos, omitimos ou agimos de uma maneira que nossa consciência fique culpada, não conseguimos olhar diretamente nos olhos de ninguém, nossa culpa acaba nos traindo. Pois só quando agimos de forma reta é que nossa consciência estará limpa dando aos nossos olhos brilho, serenidade e paz. Por isso é importante sermos honestos e verdadeiros, pois não há outra forma de manter a consciência limpa.
O corpo humano é uma maquina magnifica, criada por Deus. E quando prometemos cuidar dele estamos dizendo que iremos mantê-lo de forma saudável, tanto internamente como externamente. Manter uma vida sem vícios como bebidas alcoólicas, fumo, drogas e alimentos impuros é um ótimo começo para isso. Também devemos nos preocupar com a parte exterior. Luz solar, ar puro, exercícios físicos e repouso são ótimos para manter o corpo saudável. Pois afinal ele pertence a Deus.
Cap. 10 Manter a consciência limpa
Quando mentimos, omitimos ou agimos de uma maneira que nossa consciência fique culpada, não conseguimos olhar diretamente nos olhos de ninguém, nossa culpa acaba nos traindo. Pois só quando agimos de forma reta é que nossa consciência estará limpa dando aos nossos olhos brilho, serenidade e paz. Por isso é importante sermos honestos e verdadeiros, pois não há outra forma de manter a consciência limpa.
Cap. 11 Ser cortês e obediente
Quando uma pessoa é cortês ela é respeitada e reconhecida como um a pessoa integra e correta. Palavras como obrigadas, desculpe, por favor, licença alegram o coração dos que ouvem e dos que falam.  A cortesia da um colorido e beleza a vida, e ainda anda de mãos dadas com a obediência, pois a cortesia é sinônima de respeito e consideração e a obediência esta ligada aos dois. Sendo assim uma vez que somos corteses, ser obediente não será difícil.

Cap. 12 Andar com reverencia na casa de Deus
Quando os sacerdotes levitas entravam no santuário para oferecer os sacrifícios, eles faziam  isso com tremor e temor, silenciosamente, com  o coração tímido e com o respeito permaneciam  na presença de Deus. Hoje quando adoramos a Deus em nossas igrejas deveríamos lembrar de que estamos tão perto DELE como estavam os sacerdotes diante do santuário terrestre. Devemos lembrar- nos que quando vamos a igreja estamos na real presença de Deus. Não importa se estamos em uma enorme construção ou numa simples cabana, onde quer que Deus esteja o lugar é SANTO. A adoração na casa de Deus é uma experiência agradável, mas, infelizmente não faltam aqueles que são descuidados e irreverentes. Devemos ter cuidado com nossa forma de agir, com nosso comportamento e ate mesmo com nossos trajes, pois a falta de um verdadeiro espirito de devoção e adoração muitas vezes afasta Deus. Andar com reverencia na casa de Deus é respeitar e reverenciar tudo aquilo que é santo. Ao sermos petulantes ou irreverentes estamos desagradando a Deus. A igreja é o lugar de habitação de Deus e por isso deve ser respeitado.

Cap. 13 Ter sempre um cântico no coração
Apesar das coisas tristes que acontecem ao nosso redor estaremos nos esforçando para sermos felizes.
Ter um cântico no coração significa estar feliz por dentro e por fora. Esse cântico deve ser de agradecimento a Deus por tudo o que Ele fez e faz por nós a cada dia.

Cap. 14 Ir aonde Deus mandar
Muitas vezes é preciso fazer ate alguns sacrifícios para cumprir algumas ordens. Quando dizemos ir aonde Deus mandar, estamos nos colocando a Sua disposição pra levar o conhecimento da verdadeira religião aos habitantes de lugares distantes. E não é preciso ter grandes talentos, nem ser um gênio ou ser um grande líder, pois Deus nos capacita para o seu serviço. Mas precisamos por o coração no trabalho. Quando vamos onde Deus nos manda, estamos nos adaptando ao Seu plano, e, portanto podemos aguardar com confiança sua proteção e Suas bênçãos.

Espero ter ajudado!!!





quarta-feira, 20 de julho de 2011

Resumo do Livro "PELA GRAÇA DE DEUS" I Parte

Cap. 1 Pela Graça de Deus
Toda vez que falamos o voto dos desbravadores estamos fazendo uma promessa a Deus.mas é somente atraves da graça de deus que obtemo0s força para conseguir cumpri-la. Pois a graça de Deus nos transforma, só atraves dela conseguimos nos tornar pessoas diferentes do que somos, pois a preciosa graça de deus nos liberta de nossos maus habitos.
Cap. 2 Serei Puro
Ser puro no sentido cristão, quer dizer estar isento da corrupção deste mundo. Mas para isso precisamos acabar com qualquer habito pecaminoso que possa existir em nossas vidas, tanto no que vemos como no que falamos. Muitas vezes nos apegamos a expressão de que o mundo é pecaminoso, então como vou conseguir ser puro. Mas Paulo diz que devemos fugir da tentação. Quando dizemos que seremos puro estamos afirmandop que iremos agir e pensar de uma forma nobre. Não importa se o mundo é pecaminoso é possivel sim, ser puro.
Cap. 3 Serei Bondoso
Bondade nada mais é que a expressão do amor atuando em nossa vida. Mas infelizmente no mundo de hoje, somos bondosos apenas com aqueles que também são bondosos conosco. As pessoas só pensam no próprio eu, o lema é "ser o primeiro". Sempre que dizemos que seremos bondosos, estamos dizendo que seremos pessoas amaveis que gosta de ajudar ao próximo sem querernada em troca.
Cap. 4 Serei Leal
Muitas vezes não é facil ser verdadeiro e leal. E como cristão devemos ter muito cuidado com isso. Pois quando mentimos ou agimos de maneira desleal varias vezes, a voz de Deus deixa de nos acusar , nos deixando em uma condição muito perigosa, pois a mentira afeta nossas emoções e atrapalha nossa vida. Devemos desenvolver traços de carater absolutamente honestos e leal, em todos os aspectos de nossa vida, desde coisas simples como cumprir horarios até coisas mais serias. Isso é ser leal.
Cap. 5 Guardarei a Lei dos Desbravadores
Imaginar um mundo sem leis ou regras é uma ideia simplesmente assustadora, pois tudo seria um verdadeiro caus. A lei dos desbravadores é uma afirmação dos alvos que devemos ter como cristãos, por isso devemos respeita-la e obedece-la, pois ela representa os principios da lei de Deus. Para alguns  a lei dos desbravadores pode parecer insignificante e pequena, mas a biblia diz que quem é fiel no pouco, também é fiel no muito. Ou seja devemos obedecer tanto as coisas menores como as maiores. As lei existem para o nosso bem, e quando desobedecemos a qualquer uma delas, nos colocamos nas garras de satanas.
Cap. 6 Serei Servo de Deus e Amigo de Todos
Como servos devemos estar sempre atentos e prontos para fazer tudo aquilo que nos é solicitado. Ser um servo de Deus significa aceitar Sua misericordia e estar disposto a fazer Sua vontade. Devemos ser amigo de todos ao nosso redor apresentando a eles o Maior Amigo de todos JESUS. Pois quando o proposito de nossas vidas for ser amigo e ajudar as pessoas que estão a nossa volta, então realmente seremos servos de Deus e amigo e todos.

sábado, 16 de julho de 2011

RESUMO DO LIVRO "O OURO DE kATYA"

O livro conta a historia de Katya uma jovem russa, que quando criança tinha um temperamento explosivo e sempre estava envolvida em brigas e confusões. Aos 9 anos enquanto visitava os avós na Ucrânia, deixou os gansos que sua avó criava sem proteção para ir brincar com as amigas. Nesse mesmo período cortou os cabelos sem a permissão deixando todo estragado. Ao voltar para casa se esforçou para ter um bom comportamento com a ideia de entrar em um grupo, mas só conseguiu faze-lo um mês depois da cêrimonia principal. Na escola  foi ensinada que religião era uma coisa perigosa , que não passava de rituais.
Nesse período entrou no clube de esqui. Suas tecnicas foram aprimoradas e com ela o gosto pelo esporte. Entre as competições com os colegas sempre ganhava e quando participou de sua primeira grande competiçãoficou em segundo lugar em relação aos meninos, foi tão rapida que não houve como premia-la com as meninas. Algum tempo depois foi convidada a participar da EQUIPE REGIONAL de  MAGADAN. Aos 13 anos era a mais nova da equipe. Por causa dos treinos perdeu muitas aulas, mas os professores a ajudavam por causa do seu desenpenho nas competições. Em cada temporada se superava até conseguir o 1º lugar na competição regional. Parou de se preocupar com os estudos até se deparar com uma prova inesperada referente a 3 anos de matéria, durante 1 mês estudou firme e se saiu bem na prova. Aos 17 anos foi convidada a fazer parte da EQUIPE NACIONAL de ESQUI da BIEHORRUSSIA. Morando sozinha começou a frequentar festas e beber. Mas aos 19 anos tudo começou dar errado por causa das festas e bebidas, seus resultados começaram a ficar ruins, e depois  de ser advertida inumeras vezes foi expulsa da equipe.Sem ter para onde ir, viu-se obrigada a aceitar a ajuda de Irene, uma jovem cristãque ela havia evitado por algum tempo. Dois meses depois começou a treinar em sua nova equipe. Passando o natal na casa da família de Irene, foi a igreja e gostou, começou a estudar  a bíblia, parou de beber e mudou a alimentação. Começou a fazer estudos biblicos e foi batizada. Mas começou a ter problemas com competições e treinos que aconteciam aos sábados. Tendo atingido a 2ª maior pontuação na copa mundial, foi selecionada para as Olimpiadas em NAGANO, Japão. Depois de uma conversa com seu treinador durante a viagem percebeu que não estava servindo a Deus fielmente e decidiu parar após as olimpiadas. Em sua ultima competição recebeu o titulo de MESTRE DO ESPORTE EM NIVEL INTERNACIONAL e Medalha de Ouro. Dali em diante Deus seria tudo em sua vida e confiaria nEle. Katya voltou  a estudar e frequentou o seminario teológico em Zaoksky, 100 km de Moscou. Sua dedicação nos estudos valeu a pena, pois se formou em "MAGNA CUM LAUDE". Em 2006, foi para as Olimpiadas de Turim como a 1º CAPELÃ ADVENTISTA DO 7º DIA. Satisfeitos com seu trabalho participou também em 2008 em Pequim e 2010 em Vancouver.
Ekaterine Anatolyevna (Katya), que por muitos anos sonhou com o ouro olimpico, trocou-o pelo ouro das ruas da Nova Jerusalém. Pois para ela esse é o único ouro que vale a pena querer conquistar.

Espero que esse resumo possa ajuda-los. Mas ler o livro também é muito legal!!!